মেদ ও ওজন কমাতে ডিমের জাদুকরী টিপস।

একটি আর্দশ খাদ্য ডিম।  ডিম নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাসে মিলবে অনেক উপকার। বিজ্ঞানীরা  ডিম  এর উপকারী দিক বিবেচনায় নিয়ে নিয়মিত ডিম খাওয়ার পক্ষে মত দিয়েছেন।  এতে শর্করা, প্রোটিন, স্নেহ, ও ভিটামিন রয়েছে।  আমাদের দেশে সাধারণত মুরগীর ডিম, হাঁসের ডিম, কোয়েল পাখির ডিম মানুষ বেশি পছন্দ করে থাকে।

অতিরিক্ত মেদের কথা ভেবে ডিম খাওয়া ছেড়ে দিয়েছেন। এবার অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করবে ডিম।

তিন উপায়ে ডিম খেয়ে ওজন কমাতে পারেন।। ডিম খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে, তাই ক্ষুধা কম লাগে।  অতিরিক্ত খাওয়ার চাহিদা কমে ওজনও কমে। ওজন কমাতে প্রতিদিনের খাবার তালিকায় ডিম রাখতে পারেন।


ওজন কমাতে চাইলে কীভাবে ডিম খাবেন তা জেনে নিন?

হাঁড়িতে পানি  নিন। পানি গরম হলে  ডিম ভেঙে ছেড়ে দিন। একটু পরে  পোচটিকে  তুলে নিন পানি থেকে। এই নিয়মে  ডিমের সবটুকু পুষ্টিগুণ পাওয়া যায় । আর পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমে।

প্রতি দিনের খাবার তালিকায় সালাদ থাকবে এবং  সাথে ডিম  সিদ্ধ করুন ডিমের কুঁচানো অংশ। এর সঙ্গে মেশান গোলমরিচ ও লেবুর রস।মেদ কমাতে দারুন উপকার করবে।

Sharing is caring!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *